|
教材
|
指 導 内 容
|
|
バ
ス
ケ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
バスケットボール
一 搬
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーパス ３.ショウルダーパス ４.オーバーヘッドパス ５.バウンドパス ６.ランニングパス ７.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
シ ュ ー ト
|
１.チェストショット ２.アンダーハンドショット ３.オーバーヘッドショット ４.ドリブルショット ５.ランニングショット ６.フリースロー |
|
フ ォ ロ ー
|
１.フォローしてパス ２.フォローしてショット |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ピポット |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.マンツウマンディフェンス ３.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
サ
ッ
カ
｜
|
サッカー 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.インステップキック ２.インサイドキック ３.アウトサイドキック ４.足うらのキック ５.キックオフ ６.フリーキック ７.ゴールキック |
|
パ ス
|
１.体のストップ ２.足のストップ ３.近距離のパス ４.遠距離のパス |
|
ド リ ブ ル
|
１.個人のドリブル ２.ふたり以上のドリブル |
|
へッディング
|
１.下方へのヘッド ２.前方へのヘッド |
|
ゴールシュート
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート |
|
夕 ッ ク リ ン グ
|
|
|
攻 防 法
|
１.フォワーズとバックのコンビ(攻防) ２.ゴールキーパーの守備
３.正面攻撃法 ４.ディフェンス ５.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
バ
レ
｜
ボ
｜
ル
|
バレーボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ジャンプパス ４.チェストパス ５.オーバーヘッドトス ６.アンダーハンドトス ７.ストレートトス ８.チェストレシーブ ９.アンダーハンドレシーブ |
|
夕 ッ チ
|
１.押さえるタッチ ２.巻き込むタッチ ３.ひねるタッチ |
|
キ ル
|
１.押さえるキル ２.押すキル |
|
サ ー ブ
|
１.アンダーハンドサーブ ２.サイドハンドサーブ |
|
ネットプレイ
|
１.ネット下部のプレイ ２.ネツト上部のプレイ ３.初球・２球目のプレイ
４.３球目のプレイ |
|
ス ト ッ プ
|
１.タッチのストップ ２.キルのストップ |
|
攻 防 法
|
１.遅攻法 ２.正面攻撃法 ３.側面攻撃法 ４.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ス
ピ
｜
ド
ボ
｜
ル
|
スピードボール一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.ランニングパス ４.ヘッディング ５.キャッチ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.フリーキック |
|
ド リ ブ ル
|
|
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
ゴールシュート
とタッチダウン
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.タッチダウン |
|
フェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.マンツウマンディフェンス ３.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
ハ
ン
ド
ボ
｜
ル
|
ハンドボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.ランニングパス ４.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
ス ロ ー
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ５.低いシュート ５.高いシュート ６.フリースロー |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.マンツウマンディフェンス ３.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
ソ
フ
ト
ボ
｜
ル
軟
式
ベ
｜
ス
ボ
｜
ル
|
ソフトボール(軟式
ベースボール)一般
|
１.ソフトボール(軟式ベースボール)の歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キャッチボール
|
１.オーバースロー ２.サイドスロー ３.アンダースロー ４.直球 ５.ハイボール ６.ローボール ７.バウンドボール ８.上手取り ９.下手取り |
|
ピ ッ チ ン グ
|
１.緩球 ２.速球 |
|
バ ッ テ イ ン グ
|
１.短打法 ２.バント |
|
ベースランニング
|
１.スタート ２.回り方 ３.とまり方 ４.スライディング |
|
盗 塁
|
１.単独盗塁 |
|
守 備 法
|
１.内野の守備 ２.外野の守備 |
|
攻 防 法
|
１.正攻法 ２.奇攻法 ３.定位置の守備 ４.浅い守備 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ト
ラ
イ
ボ
｜
ル
|
トライボール 一般
|
１.ラグビー・トライボールの歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ダッシュとパス
|
１.ダッシュ ２．両手パス ３.片手パス ４.ピックアップ ５.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.個人のドリブル |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.ペナルティキック |
|
タ ッ ク リ ン グ
|
１.正面からのタックル ２.背面からのタックル |
|
ス ク リ メ ー ジ
|
１.タイトスクラム ２.フック ３.ヒールアウト |
|
ラ イ ン ア ウ ト
|
１.並び方 ２.捕球法 ３.タッチからの投入法 |
|
攻 防 法
|
１.フォワーズとバックスのコンビ(攻防) ２.正面攻撃法 ３.側面攻撃法 ４.ディフェンス ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
|
|
タ
ッ
チ
フ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
タッチフットボール
一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ダ ッ シ ュ
|
１.直行 ２.斜行 ３.電光型 |
|
パ ス
|
１.両手パス ２.片手パス ３.フォワードパス ４.キャッチ
５.ピックアップ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック |
|
ス ク リ メ ー ジ
|
１.スクラムのつくり方 ２.スナッパーバック ３.ハドル |
|
プ ロ ッ キ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.攻撃のフォーメーション ２.ディフェンス ３.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
陸
上
競
技
|
陸上競技 一般
|
１.歴史 ２.ジョギング ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法
６.記録 ７.競技会の運営 ８.例話 |
|
短 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方・腕の振り方・体の前傾)
２.スタート(クラウチングスタート・スタンディングスタート) ３.ペース ４.フィニッシュのしかた ５.競走(60メートル〜200メートル) |
|
中 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方・腕の振り方・体の前傾)
２.呼吸法 ３.ペース ４.競走(300メートル〜1000メートル) |
|
長 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方・腕の振り方・体の前傾)
２.呼吸法 ３.ペース ４.競走(1500メートル〜5,000ｍメートル) |
|
障 害 走
|
１.ハードリング ２.ハードル間の走法 ３.競走(60メートル〜100メートル) |
|
リ レ ー
|
１.バトンタッチ(基本・セパレートコース・オープンコース) ２.作戦 ３.競走(ひとり100メートル〜200メートルずつ) |
|
幅 跳 び
|
１.立幅跳び ２.助走と踏み切り ３.フォームと着地(はさみ跳び) ４.競技 |
|
走 高 跳 び
|
１.助走と踏み切り ２.フォームと着地(正面跳び、ロールオーバー) ３.競技 |
|
三 段 跳 び
|
１.立三段跳び ２.助走と踏み切り ３.フォームと着地 ４.競技 |
|
棒 高 跳 び
|
１.棒の持ち方 ２.棒幅跳び ３.助走と踏み切り ４.フォームと着地
５.競技 |
|
砲 丸 投 げ
|
１.持ち方 ２.フォーム ３.競技(４キログラム) |
|
混 成 競 技
|
１．競技(既習種目中より３〜５種目を組み合わす) |
|
巧
技
|
巧 技 一 般
|
１.歴史 ２．練習法 ３.競技規則と審判法 ４.競技会の運営 ５.例話 |
|
柔 軟 型
|
１.前後開脚立(坐) ２.左右開脚立(坐) ３.横ひざつけ ４.頭(胸)つけ ５.うしろそり ６.そりくぐり ７.そり橋 ８.足かつぎ |
|
歩 行 型
|
１.屈膝歩 ２.伸膝歩 ３.横歩 ４.交叉歩 ５.膝歩 ６.体屈伸歩 ７.腕立歩 |
|
平 均 型
|
１.片足立 ２.水平立 ３.足屈伸 ４.片腕立 ５.腕立浮き腰 ６.平均くずし ７.倒立 |
|
力 抜 型
|
１.腕屈伸 ２.足あげ ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 ５.腕ずもう ６.背ずもう ７.足すもう ８.しゃがみずもう |
|
懸 垂 型
|
１.足かけ上がり ２.さか上がり ３.け上がり ４.ひざかけ下がり ５.足かけ回転 ６.腕立回転 ７.棒登り ８.綱登り |
|
跳 躍 型
|
１.回転跳び ２.足打ち跳び ３.足抜き跳び ４.けり跳び ５.単なわ跳び ６.複なわ跳び ７.跳上下 ８.腕立跳び越し |
|
転 回 型
|
１.屈膝前転 ２.開脚前転 ３.単輪前転 ４.複輪前転 ５.屈膝後転 ６.開脚後転 ７.腕立側転 ８.ともえ横転 ９.腕立前方転回 |
|
組 立 型
|
１.肩車 ２.ひざ上立 ３.肩上立 ４.肩水平 ５.ひざ上倒立 ６.やぐら ７.扇 ８.積み俵 ９.大ピラミッド |
|
徒
手
体
操
|
徒手体操一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔軟さを養う運動
|
上 肢
|
１.指の屈伸 ２.手首の屈伸・回旋・振動 ３.腕の屈伸 ４.腕の各方振・回旋 |
|
下 肢
|
１.足首の屈伸・回旋・振動 ２.ひざの屈伸 ３.足の各方振・側開・前後開 |
|
上 体
|
１.頭の前後屈・側屈・側転・回旋 ２.体の側屈 ３.体の前屈 ４.体の後屈 ５.体の側転・回旋 |
|
力をつける運動
|
上 肢
|
１.腕立伏臥・腕の屈伸 ２.側立腕の屈伸 ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 |
|
下 肢
|
１.肩車屈膝 |
|
上 体
|
１.地蔵だおし ２.伏臥体の後屈・体前倒 ３.仰臥脚の挙上，体後倒 ４.仰臥体の回旋 ５.仰臥脚の側倒・回旋 |
|
予防きょうせいする運動
|
硬 肩
|
１.腕の上振・回旋 ２.体の前倒，腕の上挙，肩の伸展 |
|
円 背
|
１.頭の後屈 ２.腕の上振 ３.ひざ当て胸の伸展 ４.肩当て胸の伸展 |
|
背 柱 側 屈
|
１.体の側屈 |
|
腰 屈
|
１.腰の伸展，体の後屈 |
|
水
泳
|
水 泳 一 般
|
１.歴史 ２.水泳心得 ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法 ６.記録競技会の運営 ７.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.水かけ ２.沈み方 ３.浮き方 ４.立ち方 ５.呼吸のしかた
６.ばた足 ７.体位の変換 ８.各種遊戯 |
|
初 歩 の 泳 ぎ
|
１.初歩クロール ２.犬かき ３.あおむき泳ぎ |
|
自己保全の動作
|
１.水中の歩き方 ２.浮き上がり方 ３.泳ぎ方の変更 ４.方向の変更 ５.自己保全テスト |
|
ク ロ ー ル
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
平 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.腕脚の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 ９.競泳 |
|
横 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.各種横体泳法 |
|
背 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
立 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.各種足の動作 ３.移動法 |
|
潜 行
|
１.呼吸のとめ方 ２.潜入法 ３.潜行法 |
|
リ レ ー
|
１.引き継ぎ法 ２.競技 |
|
飛 び 込 み
|
１.踏み切り法 ２.空間姿勢 ３.入水法 ４.高飛び込みの基礎 ５.飛び板飛び込みの基礎 |
|
救 助 法
|
１.自己および他人のおぼれたときの動作 ２.接近法 ３.離脱法 ４.運搬法 ５.人工呼吸法 |
|
ス
キ
｜
|
スキー 一般
|
１.歴史 ２.準備運動 ３.補助運動 ４.練習法 ５.規則と審判法 ６.記緑 ７.スキーヤーの心得 ８.雪質と塗ろうの知識 ９.スキー用具の知識 10.スキー衛生 11.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.平地行進 ２.方向変換 ３.直登行 ４.斜登行 ５.開脚登行 ６.階段登行 |
|
直 滑 降
|
１.滑出法 ２.基本姿勢 ３.安定滑降要領 ４.不整地滑降 ５.高速度滑降 |
|
斜 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.安定滑降要領 ３.緩急斜面・滑降角度に応ずる動作 |
|
全 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.最大開脚による滑降 ４.安定滑降 ５.制動力の増大と停止 ６.直滑降—全制動—停止 ７.急斜面・深雪上の滑降 |
|
横 す べ り
|
１.つえ使用横すべり ２.斜滑降横すべり ３.斜前斜後横すべり ４.重心移動による滑降方向の変換 |
|
半 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.制増力の増大と停止 ４.斜滑降—半制動—停止 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
全 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.重心の移動動作(左右連続) ４.小弧円滑回転の要領 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
半 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.左右連続回転 ４.両つえの保持と身体操作 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
制動クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.つえ支持ＬＳＴ ４.左右連続ＬＳＴ ５.左右連続クリスチャニア ６.左右連続小きざみ回転 ７.小弧および大弧回転 ８.急角度回転 ９.回転停止 |
|
クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.斜滑降よりの山側回りこみ ３.直滑降よりの回転 ４.荷重の要領 ５.前傾回転の要領 ６.回転理論 ７.緩角度回転 ８.急角度回転 ９.ジャンプクリスチャニア |
|
滑 走
|
１.踏みかえ滑走 ２.三段滑走 ３.二段滑走 |
|
小 飛 躍
|
１.基本動作 ２.斜両特設台の飛躍(斜面15度以下飛距５メートル以内)，同30度以下，飛距５メートル以内) ３.助走と踏み切り ４.空中姿勢と着地 |
|
山 地 飛 躍
|
１.両つえ使用基本練習 ２.自然地形利用の練習 |
|
用 つ え 法
|
１.片つえ利用法 ２.両つえ利用法 ３.用つえ滑降(片側制動，またはさみ制動) ４.用つえ回転および停止 |
|
山 め ぐ り
|
１.知識(山の気象，登山ツアー計画のたて方，携行品・用具・シールの使用法，遭難防止と遭難時の注意，リーダーとしての心得，応急修理の要領) ２.登山法と速度 ３.滑降と隊形および滑降行動 ４.６時間以内の山めぐり |
|
競 技
|
１.距離競走(４キロメートル以内) ２.リレー(ひとり１キロメートル以内) ３.回転競技(１分以内，20度以下，30度以下の斜面) ４.滑降競技(２分以内，簡易安全なコース) ５.小飛躍競技(最長不倒距離10メートル程度) |
|
体
育
理
論
|
体 育 史
|
１.欧米各国における近世体育の概要 ２.わが国における体育の概要 |
|
体 育 の 目 的
|
１.体育の意義と目的 ２.体育の目標 |
|
スポーツマンシップ
|
１.スポーツマンシップの意義 ２.スポーツ美談 ３.スポーツマンシップの育成 ４.日常生活とスポーツマンシップ |
|
レクリエーション
|
１.レクリエーションの意味 ２.レクリエーションの社会生活における価値 ３.レクリエーションとスポーツ |
|
家 庭 体 育
|
１.家庭体育の重要性 ２.家庭体育の方法 |
|
運 動 衛 生
|
１.運動衛生の目的 ２.スポーツと疾病および外傷 ３.自己に適した体育運動の選び方 ４.体育運動の正しい練習法 ５.運動と日光・空気・栄養 |
|
国 際 競 抜
|
１.近代オリンピック競技 ２.極東選手権大会 ３.デヴィスカップ選手権大会 ４.ウインドブルドン庭球大会 ５.アジア競技大会 |
|
教材
|
指 導 内 容
|
|
バ
レ
｜
ボ
｜
ル
|
バレーボール一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.チェストトス ４.オーバーヘッドトス ５.アンダーハンドトス ６.ストレートトス ７.流しトス ８.チェストレシーブ ９.アンダーハンドレシーブ |
|
タ ッ チ
|
１.押さえるタッチ ２.巻きこむタッチ ３.ひねるタッチ |
|
キ ル
|
１.押さえるキル ２.押すキル |
|
サ ー ブ
|
１.アンダーハンドサーブ ２.サイドハンドサーブ |
|
ネ ッ ト プ レ イ
|
１.ネット下部のプレイ ２.ネット上部のプレイ ３.初球・２球目のプレイ ４.３球目のプレイ |
|
ス ト ッ プ
|
１.タッチのストップ ２.キルのストップ |
|
攻 防 法
|
１.遅攻法 ２.正面攻撃法 ３.側面攻撃法 ４.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
女
子
バ
ス
ケ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
バスケットボール
一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ショウルダーパス ４.オーバーヘッドパス ５.ランニングパス ６.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
シ ュ ー ト
|
１.チェストショト ２.アンダーハンドショット ３.オーバーヘッドショット ４.ドリブルショット ５.フリースロー |
|
フ ォ ロ ー
|
１.フォローしてパス ２.フォローしてショット |
|
フ ッ トワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ピポット |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
攻 防 法
|
１.フォワード・センター・ガードのコンビ ２.正面攻撃法 ３．側面攻撃法 ４.マンツウマンディフェンス ５.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.９面コートのゲーム ２.３面コートのゲーム ３.２面コートのゲーム |
|
ハ
ン
ド
ボ
｜
ル
|
ハンドボール一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.キヤッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
ス ロ ー
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.スローオフ ６.フリースロー |
|
フットワーク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ターン |
|
ガーディング
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.マンツウマンディフェンス ３.ゾーンディフェンス ４.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
ス
ピ
｜
ド
ボ
｜
ル
|
スピードボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.キヤッチ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.バントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.フリーキック |
|
ド リ ブ ル
|
|
|
ガーディング
|
１.個人 ２.コンビを持った |
ゴールシュート
とタッチダウン
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.タッチダウン |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.マンツウマンディフェンス ３.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
|
|
ソ
フ
ト
ボ
｜
ル
|
ソフトボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キヤッチボール
|
１.オーバースロー ２.アンダースロー ３.直球 ４.ハイボール ５.ローボール ６.バウンドボール ７.上手取り ８.下手取り |
|
ピ ッ チ ン グ
|
１.投球法 ２.緩球 ３.速球 |
|
バ ッ テ ィ ン グ
|
１.短打法 |
|
べースランニング
|
１.スタート ２.回り方 ３.とまり方 |
|
盗 塁
|
１.単独盗塁 |
|
守 備 法
|
１.べースの守備 ２.内野の守備 ３.外野の守備 |
|
攻 防 法
|
１.正攻法 ２.定位置の守備 ３.浅い守備 ４.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
バ
ド
ミ
ン
ト
ン
|
バドミントン 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ラケットの握り方
|
１.ウェスタングリップ ２.イースタングリップ |
|
ス ト ロ ー ク
|
１.フォアハンドストローク ２.バックハンドストローク ３.オーバーハンドストローク |
|
サ ー ブ
|
|
|
スマッシング
|
|
|
ボ レ ー
|
１.フォアハンドボレー ２.バックハンドボレー |
|
レ シ ー ブ
|
１.低い球のレシーブ ２.高い球のレシーブ ３.弱い球のレシーブ ４.サーブレシーブ |
|
攻 防 法
|
１.パートナーとのコンビ ２.場所のねらい方 ３.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム |
|
陸
上
競
技
|
陸上競技 一般
|
１.歴史 ２.ジョッキング ３.練習法 ４.規則と審判法 ５.記録 ６.競技会の運営 ７.例話 |
|
短 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾)
２.スタート(クラウチングスタート・スタンディングスタート) ３.ペース ４.フィニッシュのしかた ５.競走(60メートル〜100メートル) |
|
長 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾)
２.呼吸法 ３.持久走(かけ足５分〜10分) |
|
障 害 走
|
１.ハードリング ２.ハードル間の走法 ３.競走(60メートル〜80メートル) |
|
リ レ ー
|
１.バトンタッチ(基本・セパレートコース・オープンコース) ２.作戦 ３.競走(ひとり50メートル〜100メートル) |
|
幅 跳 び
|
１．立幅跳び ２．助走と踏み切り ３.フォームと着地(はさみ跳び) ４.競技 |
|
走 高 跳 び
|
１.助走と踏み切り ２.フォームと着地(正面跳び) ３.競技 |
|
巧
技
|
巧 技 一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔 軟 型
|
１.前後開脚立(坐) ２.左右開脚立(坐) ３.横膝つけ ４.頭(胸)つけ ５.うしろそり ６.そりくぐり ７.そり橋 ８.足かつぎ |
|
歩 行 型
|
１.屈膝歩 ２.伸膝歩 ３.横歩 ４.交叉歩 ５.膝歩 ６.腕立歩 |
|
平 均 型
|
１.片足立 ２.水平立 ３.足屈伸 ４，片腕立 ５．腕立浮き腰 ６.平均くずし ７.倒立 |
|
力 技 型
|
１.腕屈伸 ２.足あげ ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 ５.腕ずもう ６.背ずもう ７.足ずもう(立) ８.しゃがみずもう |
|
懸 垂 型
|
１.逆上 ２.ひざかけ下り ３.腕立回転 ４.捧登り ５.綱登り |
|
跳 躍 型
|
１.回転跳び ２.足打ち跳び ３.足抜き跳び ４.けり跳び ４.単なわ跳び ６.複なわ跳び ７.跳び上下 ８.腕立跳び越し |
|
転 回 型
|
１.屈膝前転 ２．開脚前転 ３.屈膝後転 ４.開脚後転 ５.腕立側転 ６.ともえ横転 |
|
組 立 型
|
１.肩車 ２.ひざ上立 ３.肩水平 ４.積み俵 ５.扇大ピラミッド |
|
徒
手
体
操
|
徒手体操一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔軟さを養う運動
|
上 肢
|
１.指の屈仲 ２.手首の屈伸・回旋・振動 ３.腕の屈伸 ４.腕の各方振・回旋 |
|
下 肢
|
１.足首の屈伸・回旋・振動 ２.ひざの屈伸 ３.脚の各方振・側開・前後開 |
|
上 体
|
１.頭の前後屈・側屈・側転・回旋 ２.体の側屈 ３.体の前屈 ４.体の後屈 ５.体の側転・回旋 |
|
力をつける運動
|
上 肢
|
１.伸び伏臥 ２.十字伏臥 |
|
下 肢
|
１.肩車屈膝 |
|
上 体
|
１.地蔵だおし ２.伏臥体の後屈・体前倒 ３.仰臥脚の挙上，体後倒 ４.仰臥体の回旋 ５.仰臥脚の側倒・回旋 |
|
予防きょう正する運動
|
硬 肩
|
-
１.腕の上振・回旋 ２.体の前倒腕の上挙・肩の伸展
|
|
円 背
|
１.頭の後屈 ２.腕の上振 ３.ひざ当て胸の伸展 ４.肩当て胸の伸展 |
|
脊 柱 側 屈
|
１.体の側屈 |
|
腰 屈
|
１.腰の伸展，体の後屈 |
|
水
泳
|
水 泳 一 般
|
１.歴史 ２.水泳心得 ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法 ６.記録 ７.競技会の運営 ８.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.水かけ ２.沈み方 ３.浮き方 ４.立ち方 ５.呼吸のしかた ６.ばた足 ７.体位の変換 ８.各種遊戯 |
|
初 歩 の 泳 ぎ
|
１.初歩クロール ２.犬かき ３.あおむき泳ぎ |
|
自己保全の動作
|
１.水中の歩き方 ２.浮き上がり方 ３.泳ぎ方の変更 ４.方向の変更 ５.自己保全テスト |
|
ク ロ ー ル
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
平 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.遠泳 ９.競技 |
|
横 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.各種横体泳法 |
|
背 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
立 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.各種足の動作 ３.移動法 |
|
潜 行
|
１.呼吸の止め方 ２.潜水法 ３.潜行法 |
|
リ レ ー
|
１.引き継ぎ法 ２.競技 |
|
飛 び 込 み
|
１.踏み切り法 ２.空間姿勢 ３.入水法 ４.高飛び込みの基礎 ５.飛び板飛び込みの基礎 |
|
救 助 法
|
１.自己および他人のおぼれたときの動作 ２.接近法 ３.離脱法 ４.運搬法 ５.人工呼吸法 |
|
ス
キ
｜
|
ス キ ー 一 般
|
１.歴史 ２.準備運動 ３.補助運動 ４.練習法 ５.規則と審判法 ６.記緑 ７.スキーヤーの心得 ８.雪質と塗ろうの知識 ９.スキー用具の知識 10.スキー衛生 11.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.平地行進 ２.方向変換 ３.直登行 ４.斜登行 ５.開脚登行 ６.階段登行 |
|
直 滑 降
|
１.滑出法 ２.基本姿勢 ３.安定滑降要領 ４.不整地滑降 ５.高速度滑降 |
|
斜 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.安定滑降要領 ３.緩急滑面 滑降角度に応ずる動作 |
|
全 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.最大開脚による滑降 ４.安定滑降 ５.制動力の増大と停止 ６.直滑降—全制動—停止 ７.急斜面・深雪上の滑降 |
|
横 す べ り
|
１.杖使用横すべり ２.斜滑降横すべり ３.斜前斜後横すべり ４.重心移動による滑降方向の変換 |
|
半 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.制動力の増大と停止 ４.斜滑降—半制動—停止 ５.急斜面，深雪上の滑降 |
|
全 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.重心の移動動作(左右連続) ４.小弧円滑回転の要領 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
半 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.左右連続回転 ４.両つえの保持と身体操作 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
制動クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.つえ支持ＬＳＴ ４.左右連続ＬＳＴ ５.左右連続クリスチャニア ６.左右連続小きざみ回転 ７.小弧および大弧回転 |
|
クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.斜滑降よりの山川回りこみ ３.直滑降よりの回転 ４.荷重の要領 ５.前傾回転の要領 ６.回転理論 ７.緩角度回転 ８.急角度回転 ９.ジャンプクリスチャニア |
|
滑 走
|
１.踏みかえ滑走 |
|
用 つ え 法
|
１.片つえ利用法 ２.両つえ利用法 ３.用つえ滑降(片側制動，またはさみ制動) ４.用つえ回転および停止 |
|
山 め ぐ り
|
１.知識(山の気象，登山ツアー計画のたて方，携行品・用具・シールの使用法，遭難防止と遭難時の注意，リーダーとしての心得，応急修理の要領) ２,登行法と速度 ３.斜降と隊形および滑降行動 ４.６時間以内の山めぐり |
|
競 技
|
１.距離競争(１キロメートル以内) ２.リレー(ひとり１キロメートル以内) ３.回転競技(１分以内，20度以下30度以下の斜面) ４.滑降競技(２分以内，簡易安全なコース) |
|
ダ
ン
ス
|
ダ ン ス 一 般
|
１.歴史 ２.特徴 ３.練習法 |
身体の移動を主とする
基礎運動
|
１.ウォーキングステップによる前進・後進・側進・回転 ２.ランニングステップによる前進・後進・側進・回転 ３.スキッピングステップによる前進・後進・側進・回転 ４.ホッピングステップによる前進・後進・側進・回転 ５.ギャロッピングステップによる側進・回転 ６.ワルツステップによる前進・後進・側進・回転 ７.スリーステップターン ８.ピルエットターン |
身体の柔軟度を養う
基礎運動
|
１.足首・ひざの屈伸に腕の上下振を加えながら前進・後進 ２.腕の波動をしながら前進・後進 ３.足先跳び前進・後進・側進・回転 ４.足の前・後・側振跳び，前進・後進 ５.体の前屈・後屈をしながら前進・後進 ６.片足跳び前進・後進・側進回転 ７.上側突きの前進 |
生活経験から取材
しての表現
|
１.ぶらんこ ２.押す ３.引く ４.波 ５.せつぶん ６.バスケットボール ７.喜び ８.悲しみ ９.秋 |
|
既成作品による表現
|
１.田ごとの月 ２.みのり ３.喜び ４.追い風 ５.こちょう ６.こまのうごき |
|
作 品 の 創 作
|
１.花 ２.楽しいつどい ３.夕立 ４.羽衣 ５.落葉 ６.車輪 ７.ユモレスク ８.あこがれ ９.わかれ |
|
フォークダンス
|
１.チェボガー(ハンガリー) ２.ヴァールソヴィナー(イギリス) ３.リチカ(ハンガリー) ４.ブラックナッグ(イギリス) ５.カドリール(フランス) ６.バタフライ(イギリス) ７.ホッピングダンス(ドイツ) ８.グスタスコール(スウェーデン) ９.スクェアーダンス(アメリカ) 10.おはらぶし 11.会津ばんだい山 |
|
体
育
理
論
|
体 育 史
|
１.欧米各国における近性体育の概要 ２.わが国における体育の概要 |
|
体 育 の 目 的
|
１.体育の意義と目的 ２.体育の目標 |
|
スポーツマンシップ
|
１.スポーツマンシップの意義 ２.スポーツの美談 ３.スポーツマンシップの育成 ４.日常生活とスポーツマンシップ |
|
レクリエーション
|
１.レクリエーションの意味 ２.レクリエーションの社会生活における価値 ３.レクリエーションとスポーツダンス |
|
家 庭 体 育
|
１.家庭体育の重要性 ２.家庭体育の方法 |
|
運 動 衛 生
|
１.運動衛生の目的 ２.スポーツと疾病および外傷 ３.自己に適した体育運動の選び方 ４.体育運動の正しい練習法 ５.運動と日光・空気・栄養 |
|
国 際 競 技
|
１.近代オリンピック競技 ２.極東選手権大会 ３.デヴィスカップ選手権大会 ４.ウインドブルドン庭球大会 ５.アジア競技大会 |
|
教材
|
指 導 項 目
|
|
バ
ス
ケ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
バスケットボール
一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ショウルダーパス ４.オーバーヘッドパス ５.フックパス ６.バウンスパス ７.ランニングパス ８.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
シ ュ ー ト
|
１.チェスシュート ２.アンダーハンドショット ３.オーバーヘッドショット ４.ジャンプショット ５.ピポットショット ６.ドリブルショット ８.ランニングショット ９.フリースロー |
|
フ ォ ロ ー
|
１.フォローしてパス ２.フォローしてショット |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ピポット |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.マンツウマンディフェンス ４.ゾーンディフェンス ５.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
サ
ッ
カ
｜
|
サ ッ カ ー 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.インステップキック ２.インサイドキック ３.アウトサイドキック ４.ヒールキック ５.足うらのキック ６.ボレーキック ７.キックオフ ８.フリーキック ９.コーナーキック 10.ゴールキック |
|
パ ス
|
１.体のストップ ２.足のストップ ３.近距離のパス ４.ランニングパス |
|
ド リ ブ ル
|
１.個人のドリブル ２.ふたり以上のドリブル |
|
へ ッ デ ィ ン グ
|
１.下方へのヘッド ２.前方へのヘッド ３.内側へのヘッド ４.ウィングヘッド |
|
ゴールシュート
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.ペナルティキック |
|
タ ッ ク リ ン グ
|
|
|
攻 防 法
|
１.フォワーズとバックスのコンビ(攻防) ２.ゴールキーパーの守備 ３.正面攻撃法 ４.側面攻撃法 ５.ディフェンス ６.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
バ
レ
｜
ボ
｜
ル
|
バレーボール一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ジャンプパス ４.チェストトス ５.オーバーヘッドトス ６.アンダーヘッドトス ７.はさみトス ８.ジャンプトス ９.ストレートトス 10.流しトス 11.チェストレシーブ 12.アンダーハンドレシーブ 13.スライディング |
|
タ ッ チ
|
１.押さえるタッチ ２.巻きこむタッチ ３.ひねるタッチ ４.早タッチ |
|
キ ル
|
１.押さえるキル ２.押すキル ３.早キル ４.流しキル |
|
サ ー ブ
|
１.アンダーハンドサーブ ２.サイドハンドサーブ ３.オーバーハンドサーブ |
|
ネ ッ ト プ レ イ
|
１.ネット下部のプレイ ２.ネット上部のプレイ ３.初球・２球目のプレイ ４.３球目のプレイ |
|
ス ト ッ プ
|
１.タッチのストップ ２.キルのストップ ３.ふたりまたは３人でするストップ |
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.正面攻撃法 ４.側面攻撃法 ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ス
ピ
｜
ド
ボ
｜
ル
|
スピードボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.フックパス ４.ジャンプパス ５.ランニングパス ６.ヘッディング ７.キャッチ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.フリーキック |
|
ド リ ブ ル
|
|
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
ゴールシュート
とタッチダウン
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.ペナルティキック ６.タッチダウン |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.マンツウマンディフェンス ４.ゾーンディフェンス ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ハ
ン
ド
ボ
｜
ル
|
ハンドボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.フックパス ４.ジャンプパス ５.ランニングパス ６.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
ス ロ ー
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.13メートルスロー ６.スローオフ ７.フリースロー ８.ペナルティスロー ９.コーナースロー |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ターン |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.マンツウマンディフェンス ４.ゾーンディフェンス ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
ソ
フ
ト
ボ
｜
ル
軟
式
ベ
｜
ス
ボ
｜
ル
|
ソフトボール(軟式
ベースボール)一般
|
１.ソフトボール(軟式ベースボール)の歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キャッチボール
|
１.オーバースロー ２.サイドスロー ３.アンダースロー ４.直球 ５.ハイボール ６.ローボール ７.バウンドボール ８.上手取り ９.下手取り |
|
ピ ッ チ ン グ
|
１.緩球 ２.速球 ３.曲球 ４.チェンジオブペース |
|
バ ッ テ ィ ン グ
|
１.短打法 ２.長打法 ３.バント |
|
ベースランニング
|
１.スタート ２.回り方 ３.とまり方 ４.スライディング |
|
盗 塁
|
１.単独盗塁 ２.ダブルスチール ３.ホームスチール |
|
守 備 法
|
１.内野の守備 ２.外野の守備 |
|
攻 防 法
|
１.正攻法 ２.奇攻法 ３.定位置の守備 ４.浅い守備 ５.深い守備 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ラ
グ
ビ
｜
|
ラ グ ビ ー 一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ダッシュとパス
|
１.ダッシュ ２.両手パス ３.片手パス ４.ランニングパス ５.ピックアップ ６.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.個人のドリブル ２.マスドリブル |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.ペナルティキック ６.ゴールへのキック |
タックリングと
セービング
|
１.正面からのタックル ２.背面からのタックル ３.斜からのタックル ４.セービング |
|
ス ク リ メ ー ジ
|
１.タイトスクラム ２.ルーズスクラム ３.ホイーリング ４.フック ５.ヒールアウト |
|
ラ イ ン ア ウ ト
|
１.並び方 ２.捕球法 ３.タッチからの投入法 |
|
攻 防 法
|
１.フォワーズとバックスのコンビ(攻防) ２.正面攻撃法 ３.側面攻撃法 ４.ディフェンス ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
タ
ッ
チ
フ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
タッチフットボール
一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ダ ッ シ ュ
|
１.直行 ２.斜行 ３.電光型 |
|
パ ス
|
１.両手パス ２.片手パス ３.ランニングパス ４.フォワードパス ５.キャッチ ６.ピックアップ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック |
|
ス ク リ メ ー ジ
|
１.スクラムのつくり方 ２.スナッパーバック ３.ハドル |
|
ブ ロ ッ キ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.攻撃のフォーメーション ２.ディフェンス ３.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
陸
上
競
技
|
陸 上 競 技 一 般
|
１.歴史 ２.ジョギング ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法 ６.記録 ７.競技会の運営 ８.例話 |
|
短 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾) ２.スタート(クラウチングスタート・スタンディングスタート) ３.ペース ４.フィニッシュのしかた ５.競走(100〜200メートル) |
|
中 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾) ２.呼吸法 ３.ペース ４.競走(400〜1500メートル) |
|
長 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾) ２.呼吸法 ３.ペース ４.競走(2000〜10,000メートル) |
|
障 害 走
|
１.ハードリング ２.ハードル間の走法 ３.競走(60〜200メートル) |
|
リ レ ー
|
１.バトンタッチ(基本・セパレートコース・オープンコース) ２.作戦 ３.競走(ひとり100〜200メートル) |
|
幅 跳 び
|
１.立幅跳び ２.助走と踏み切り ３.フォームと着地(はさみ跳び) ４.競技 |
|
走 高 跳 び
|
１.助走と踏み切り ２.フォームと着地(正面跳び・ロールオーバー・ベリーロール) ３.競技 |
|
三 段 跳 び
|
１.立三段跳び ２.助走と踏み切り ３.フォームと着地 ４.競技 |
|
棒 高 跳 び
|
１.棒の持ち方 ２.棒幅跳び ３.助走と踏み切り ４.フォームと着地 ５.競技 |
|
砲 丸 投 げ
|
１.持ち方 ２.フォーム ３.競技(４キログラム〜６キログラム) |
|
混 成 競 技
|
１.競技(既習種目中より３〜５種目を組合わす) |
|
巧
技
|
巧 技 一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.競技会の運営 ５.例話 |
|
柔 軟 型
|
１.前後開脚立(坐) ２.左右開脚立(坐) ３.横ひざつけ ４.頭(胸)つけ ５.うしろそり ６.そりくぐり ７.そり橋 ８.足かつぎ |
|
歩 行 型
|
１.屈膝歩 ２.伸膝歩 ３.横歩 ４.交叉歩 ５.膝歩 ６.体屈伸歩 ７.腕立て歩 ８.倒立歩 |
|
平 均 型
|
１.片脚立 ２.水平立 ３.脚屈伸 ４.片腕立 ５.腕立て浮き腰 ６.平均くずし ７.倒立 ８.腕立て水平 |
|
力 技 型
|
１.腕屈伸 ２.足あげ ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 ５.正面水平 ６.背面水平 １.側面水平 ８.腕ずもう ９.背ずもう 10.足ずもう 11.しゃがみずもう |
|
懸 垂 型
|
１.足かけ上がり ２.さか上がり ３.け上がり ４.振上がり ５.ひざかけ下り ６.跳び越し下り ７.振り跳び ８.足かけ回転 ９.腕立て回転 10.腕かけ回転 11.棒登り 12.綱登り |
|
跳 躍 型
|
１.回転跳び ２.足打ち跳び ３.足抜き跳び ４.連手跳び ５.けり跳び ６.単なわ跳び ７.複なわ跳び ８.跳び上下 ９.腕立て跳び越し |
|
転 回 型
|
１.屈膝前転 ２.伸膝前転 ３.開脚前転 ４.単輪前転 ５.複輸前転 ６.屈膝後転 ７.伸膝後転 ８.開脚後転 ９.単輪後転 10.複輪後転 11.腕立側転 12.ともえ横転 13.腕立前方転回 14.腕立後方転回 15.走り前宙返り 16.立後宙返り |
|
組 立 型
|
１.肩車 ２.膝上立 ３.肩上立 ４.肩上水平 ５.ひざ上倒立 ６.やぐら ７.やぐら倒立 ８.扇 ９.積み俵 10.大ピラミッド |
|
徒
手
体
操
|
徒手体操一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔軟さを養う運動
|
上 肢
|
１.指の屈伸 ２.手首の屈伸・回旋・振動 ３.腕の屈伸 ４.腕の各方振・回旋 |
|
下 肢
|
１.足首の屈伸・回旋・振動 ２.ひざの屈伸 ３.足の各方振・側開・前後開 |
|
上 体
|
１.頭の前後屈・側屈・側転・回旋 ２.体の側屈 ３.体の前屈 ４.体の後屈 ５.体の側転・回旋 |
|
力をつける運動
|
上 肢
|
１.腕立伏臥腕の屈伸 ２.倒立腕の屈伸 ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 |
|
下 肢
|
１.肩車屈膝 |
|
上 体
|
１.地蔵だおし ２.伏臥体の後屈・前倒 ３.仰臥脚の挙上，体後倒 ４.仰臥体の回旋 ５.仰臥脚の側倒・回旋 |
|
予防矯正する運動
|
硬 肩
|
１.腕の上振・回旋 ２.体の前倒，腕の上挙，肩の伸展 |
|
円 背
|
１.頭の後屈 ２.腕の上振 ３.ひざ当て胸の伸展 ４.肩当て胸の伸展 |
|
脊 住 側 屈
|
１.体の側屈 |
|
腰 屈
|
１.腰の伸展 ２.体の後屈 |
|
水
泳
|
水 泳 一 般
|
１.歴史 ２.水泳心得 ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法 ６.記録 ７.競技会の運営 ８.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.水かけ ２.沈み方 ３.浮き方 ４.立ち方 ５.呼吸のしかた ６.ばた足 ７.体位の変換 ８.各種遊戯 |
|
初 歩 の 泳 ぎ
|
１.初歩クロール ２.犬かき ３.あおむき泳ぎ |
|
自己保全の動作
|
１.水中の歩き方 ２.浮き上がり方 ３.泳ぎ方の変更 ４.方向の変更 ５.自己保全テスト |
|
ク ロ ー ル
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
平 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.遠泳 ９.競技 |
|
横 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.各種横体泳法 |
|
背 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競抜 |
|
立 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.各種足の動作 ３.移動法 |
|
潜 行
|
１.呼吸の止め方 ２.潜入法 ３.潜行法 |
|
リ レ ー
|
１.引継ぎ法 ２.競技 |
|
飛 び 込 み
|
１.踏み切り法 ２.空間姿勢 ３.入水法 ４.高飛び込みの基礎 ５.飛び板飛び込みの基礎 |
|
救 助 法
|
１.自己および他人のおぼれたときの動作 ２.接近法 ３.離脱法 ４.運搬法 ５.人工呼吸法 |
|
ス
キ
｜
|
ス キ ー 一 般
|
１.歴史 ２.準備運動 ３.補助運動 ４.練習法 ５.規則と審判法 ６.記録 ７.スキーヤーの心得 ８.雪質と塗ろうの知識 ９.スキー用具の知識 10.スキー衛生 11.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.平地行進 ２.方向変換 ３.直登行 ４.斜登行 ５.開脚登行 ６.階段登行 |
|
直 滑 降
|
１.滑出法 ２.基本姿勢 ３.安定滑降要領 ４.不整地滑降 ５.高速度滑降 |
|
斜 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.安定滑降要領 ３.緩急斜面・滑降角度ならびに雪質に応ずる動作 |
|
全 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.最大開脚による滑降 ４.安定滑降 ５.制動力の増大と停止 ６.直滑降—全制動—停止 ７.急斜面，深雪上の滑降 |
|
横 す べ り
|
１.つえ使用横すべり ２.斜滑降横すべり ３.斜前・斜後横すべり ４.重心移動による滑降方法の変換 |
|
半 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.制動力の増大と停止 ４.斜滑降—半制動—停止 ５.急斜面，深雪上の滑降 |
|
全 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.重心の移動動作(左右連続) ４.小弧円滑回転の要領 ５.制動力の保持法 ６.急斜面・深雪上の回転 |
|
半 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.左右連続回転 ４.両つえの保持と身体操作 ５.急斜面，深雪上の回転 |
|
制動クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.つえ支持ＬＳＴ ４.左右連続ＬＳＴ ５.左右連続クリスチャニア ６.左右連続小きざみ回転 ７.小弧および大弧回転 ８.急角度回転 ９.回転停止 10.安定円滑回転の理論と身体操作 |
|
クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.斜滑降よりの山側回り込み ３.直滑降よりの回転 ４.荷重の要領 ５.前傾回転の要領 ６.回転理論と内足・前傾・外足回転の要領 ７.緩角度回転 ８.急角度回転 ９.ジャンプクリスチャニア |
|
滑 走
|
１.踏みかえ滑走 ２.三段滑走 ３.二段滑走 ４.躍進滑走 |
|
小 飛 躍
|
１.基本動作 ２.斜面特設台の飛躍(斜面15度以下飛距10メートル以内，同３0度以下，飛距10メートル以内) ３.助走と踏み切り，４.空中姿勢と着地 |
|
山 地 飛 躍
|
１.両つえ使用基本練習 ２.自然地形利用の練習 |
|
用 つ え 法
|
１.片つえ利用法 ２.両つえ利用法 ３.用つえ滑降(片側制動，またはさみ制動) ４.用つえ回転および停止 |
|
山 め ぐ り
|
１.知識(山の気象，登山ツアー計画の立て方，携行品・用具・シールの使用法，遭難防止と遭難時の注意，リーダーとしての心得，応急修理の要領) ２.登行法と速度 ３.滑降と隊形および滑降行動 ４.６時間以内の山めぐり |
|
競 技
|
１.距離競走(４キロメートル以内) ２.リレー(ひとり１キロメートル以内) ３.回転競技(１分以内，20度以下，30度以下の斜面) ４.滑降競技(２分以内，簡易安全なコース) ５.小飛躍競技(最長不倒距離10メートル程度) |
|
体
育
理
論
|
体 育 史
|
１.欧米体育史概説 ２.日本体育史概説 |
|
体 育 の 目 的
|
１.体育の意義と目的 ２.体育の目標とその内容 |
|
スポーツマンシップ
|
１.スポーツマンシップの意義 ２.アマチュアスポーツとプロスポーツ ３.民主的社会生活とスポーツマンシップ ４.スポーツマンシップについての例話 |
|
レクリエーション
|
１.レクリエーションの意義 ２.レクリエーションの社会生活における価値 ３.各国におけるレクリエーション活動の状況と日本の現状 ４.レクリエーション活動の方法 |
|
家 庭 体 育
|
１.家庭体育の意義 ２.家庭体育の方法 |
|
運 動 衛 生
|
１.運動衛生の意義 ２.運動と年齢・性・体質との関係 ３.スポーツと青年の疾病 ４.体育運動の正しい練習法 ５.運動と日光・空気・栄養・睡眠 |
|
国 際 競 技
|
１.古代オリンピック競技と近代オリンピック競技 ２.極東選手権大会 ３.デヴィスカップ選手権大会 ４.ウィンブルドン庭球大会 ５.アジア競技大会 |
|
教材
|
指 導 内 容
|
|
バ
レ
｜
ボ
｜
ル
|
バレーボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ジャンプパス ４.チェストトス ５.オーバーヘッドトス ６.アンダーハンドトス ７.はさみトス ８.ジャンプトス ９.ストレートトス 10.流しトス 11.チェストレシーブ 12.アンダーハンドレシーブ |
|
タ ッ チ
|
１.押さえるタッチ ２.巻きこむタッチ ３.ひねるタッチ ４.早タッチ |
|
キ ル
|
１.押さえるキル ２.押すキル ３.流しキル |
|
サ ー ブ
|
１.アンダーハンドサーブ ２.サイドハンドサーブ ３.オーバーハンドサーブ |
|
ネ ッ ト プ レ イ
|
１.ネット下部のプレイ ２.ネット上部のプレイ ３.初球・２球目のプレイ ４.３球目のプレイ |
|
ス ト ッ プ
|
１.タッチのストップ ２.キルのストップ ３.ふたりまたは３人でするストップ |
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.正面攻撃法 ４.側面攻撃法 ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
女
子
バ
ス
ケ
ッ
ト
ボ
｜
ル
|
バスケットボール
一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.チェストパス ２.アンダーハンドパス ３.ショウルダーパス ４.オーバーヘッドパス ６.バウンスパス ７.ランニングパス ８.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
シ ュ ー ト
|
１.チェストショット ２.アンダーハンドショット ３.オーバーヘッドショット ４.ジャンプショット ５.ドリブルショット ６.ランニングショット ７.フリースロー |
|
フ ォ ロ ー
|
１.フォローしてパス ２.フォローしてショット |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ピボット |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
攻 防 法
|
１.フォワード・センター・ガードのコンビ ２.正面攻撃法 ３.側面攻撃法 ４.マンツウマンディフェンス ５.ゾーンディフェンス ６.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.3面コートのゲーム ２.２面コートのゲーム |
|
ハ
ン
ド
ボ
｜
ル
|
ハンドボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.フックパス ４.ジャンプパス ５.ランニングパス ６.キャッチ |
|
ド リ ブ ル
|
１.低いドリブル ２.高いドリブル |
|
ス ロ ー
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.13メートルスロー ６.スローオフ ７.フリースロー ８.ペナルティスロー ９.コーナースロー |
|
フ ッ ト ワ ー ク
|
１.スタート ２.ストップ ３.ターン |
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
|
フ ェ ン ト
|
|
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.マンツウマンディフェンス ４.ゾーンディフェンス ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ス
ピ
｜
ド
ボ
｜
ル
|
スピードボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
パ ス
|
１.アンダーハンドパス ２.ショウルダーパス ３.フックパス ４.ジャンプパス ５.ランニングパス ６.ヘッディング ７.キャッチ |
|
キ ッ キ ン グ
|
１.パントキック ２.ドロップキック ３.プレースキック ４.キックオフ ５.フリーキック |
|
ド リ ブ ル
|
|
|
ガ ー デ ィ ン グ
|
１.個人 ２.コンビを持った |
ゴールシュート
とタッチダウン
|
１.ゴール正面のシュート ２.ゴールサイドのシュート ３.低いシュート ４.高いシュート ５.ペナルティキック ６.タッチダウン |
|
攻 防 法
|
１.速攻法 ２.遅攻法 ３.マンツウマンディフェンス ４.ゾーンディフェンス ５.特種な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
ソ
フ
ト
ボ
｜
ル
|
ソフトボール 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
キャッチボール
|
１.オーバースロー ２.サイドスロー ３.アンダースロー ４.直球 ５.ハイボール ６.ローボール ７.バウンドボール ８.上手取り ９.下手取り |
|
ピ ッ チ ン グ
|
１.投球法 ２.緩球 ３.速球 ４.曲球 ５.チェンジオブベース |
|
バ ッ テ ィ ン グ
|
１.短打法 ２.長打法 ３.バント |
|
ベースランニング
|
１.スタート ２.回り方 ３.止まり方 |
|
盗 塁
|
１.単独盗塁 ２.ホームスチール |
|
守 備 法
|
１.ベースの守備 ２.内野の守備 ３.外野の守備 |
|
攻 防 法
|
１.正攻法 ２.奇攻法 ３.定位置の守傭 ４.浅い守備 ５.特殊な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
バ
ト
ミ
ン
ト
ン
|
バドミントン 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.規則と用語 ４.審判法 ５.試合の運営 ６.例話 |
|
ラケットの握り方
|
１.ウェスタングリップ ２.イースングリップ |
|
ス ト ロ ー ク
|
１.フォアハンドストローク ２.バックハンドストローク ３.オーバーハンドストローク |
|
サ ー ブ
|
|
|
スマッシング
|
|
|
ボ レ ー
|
１.フォアハンドボレー ２.バックハンドボレー |
|
レ シ ー ブ
|
１.低い球のレシーブ ２.高い球のレシーブ ３.弱い球のレシーブ ４.強い球のレシーブ ５.サーブレシーブ |
|
攻 防 法
|
１.パートナーとのコンビ ２.場所のねらい方 ３.チェンジオブペース ４.特珠な戦法 |
|
ゲ ー ム
|
１.簡易なゲーム ２.正式のゲーム |
|
陸
上
競
技
|
陸上競技 一般
|
１.歴史 ２.ジョッギング ３.練習法 ４.規則と審判法 ５.記録 ６.競技会の運営 ７.例話 |
|
短 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方，体の前傾) ２.スタート(クラウチングスタート・スタンディングスタート) ３.ペース ４.フィニッシュのしかた ５.競走(６0〜100メートル) |
|
長 距 離 走
|
１.フォーム(足の運び方，腕の振り方,体の前傾) ２.呼吸法 ３.持久走(かけ足２〜５分) |
|
リ レ ー
|
１.バトンタッチ(基本・セパレートコース・オープンコース) ２.作戦 ３.競走(ひとり50〜100メートル) |
|
幅 跳 び
|
１.立幅跳び ２.助走と踏み切り ３.フォームと着地(はさみ跳び) ４.競技 |
|
走 高 跳 び
|
１.助走と踏み切り ２.フォームと着地(正面跳び) ３.競技 |
|
巧
技
|
巧 技 一 般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔 軟 型
|
１.前後開脚立(坐) ２.左右開脚立(坐) ３.横ひざつけ ４.頭(胸)つけ ５.うしろそり ６.そりくぐり ７.そり橋 ８.足かつぎ |
|
歩 行 型
|
１.屈膝歩 ２.伸膝歩 ３.横歩 ４.交叉歩 ５.膝 ６.腕立歩 |
|
平 均 型
|
１.片足立 ２.水平立 ３.足屈伸 ４.片腕立 ５.腕立浮き腰 ６.平均くずし ７.倒立 |
|
力 技 型
|
１.腕屈伸 ２.足あげ ３.伸び伏臥 ４.十字伏臥 ５.腕ずもう ６.背ずもう ７.足ずもう ８.しゃがみずもう |
|
懸 垂 型
|
１.さか上がり ２.ひざかけ下がり ３.腕立回転 ４.棒登り ５.綱登り |
|
跳 躍 型
|
１.回転跳び ２.足打ち跳び ３.足抜き跳び ４.連手跳び ５.けり跳び ６.単なわ跳び ７.複なわ跳び ８.跳び上下 ９.腕立跳び越し |
|
転 回 型
|
１.屈伸前転 ２.開脚前転 ３.屈伸後転 ４.開脚後転 ５.腕立側転 ６.ともえ横転 |
|
組 立 型
|
１.肩車 ２.ひざ上立 ３.肩水平 ４.積み俵 ５.扇 ６.大ピラミッド |
|
徒
手
体
操
|
徒 手 体 操 一般
|
１.歴史 ２.練習法 ３.競技規則と審判法 ４.例話 |
|
柔軟さを養う運動
|
上 肢
|
１.指の屈伸 ２.手首の屈伸・回旋・振動 ３.腕の屈伸 ４.腕の各方振・回旋 |
|
下 肢
|
１.足首の屈伸・回旋・振動 ２.ひざの屈伸 ３.足の各方振・側開・前後開 |
|
上 体
|
１.頭の前後屈・側屈・側転・回旋 ２.体の側屈 ３.体の前屈 ４.体の後屈 ５.体の側転・回旋 |
|
力をつける運動
|
上 肢
|
１.伸び伏臥 ２.十字伏臥 |
|
上 体
|
１.地蔵だおし ２.伏臥体の後屈・前倒 ３.仰臥脚の挙上，体後倒 ４.仰臥体の回旋 ５.仰臥脚の側倒・回旋 |
|
予防矯正する運動
|
硬 肩
|
１.腕の上振・回旋 ２.体の前倒，腕の上挙，肩の伸展 |
|
円 背
|
１.頭の後屈 ２.腕の上振り ３.ひざ当て胸の伸展 ４.肩当て胸の伸展 |
|
脊 柱 側 屈
|
１.体の側屈 |
|
腰 屈
|
１.腰の伸展，体の後屈 |
|
水
泳
|
水 泳 一 般
|
１.歴史 ２.水泳心得 ３.練習法 ４.補助運動 ５.規則と審判法 ６.記録 ７.競技会の運営 ８.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.水かけ ２.沈み方 ３.浮き方 ４.立ち方 ５.呼吸のしかた ６.ばた足 ７.体位の変換 ８.各種遊戯 |
|
初 歩 の 泳 ぎ
|
１.初歩クロール ２.犬かき ３.あおむき泳ぎ |
|
自己保全の動作
|
１.水中の歩き方 ２.浮き上がり方 ３.泳ぎ方の変更 ４.方向の変更 ５.自己保全テスト |
|
ク ロ ー ル
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
平 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.遠泳 ９.競技 |
|
横 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.腕の動作 ４.各種横体泳法 |
|
背 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.足の動作 ３.足の動作 ４.手足の関係 ５.呼吸法 ６.フォーム ７.スタートおよびターン ８.競技 |
|
立 泳 ぎ
|
１.姿勢 ２.各種足の動作 ３.移動法 |
|
潜 行
|
１.呼吸の止め方 ２.潜入法 ３.潜行法 |
|
リ レ ー
|
１.引継ぎ法 ２.競技 |
|
飛 び 込 み
|
１.踏み切り法 ２.空間姿勢 ３.入水法 ４.高飛び込みの基礎 ５.飛び板飛び込みの基礎 |
|
救 助 法
|
１.自己および他人のおぼれたときの動作 ２.接近法 ３.離脱法 ４.運搬法 ５.人工呼吸法 |
|
ス
キ
｜
|
ス キ ー 一 般
|
１.歴史 ２.準備運動 ３.補助運動 ４.練習法 ５.規則と審習法 ６.記判 ７.スキーヤーの心得 ８.雪質と途ろうの知識 ９.スキー用具の知識 10.スキー衛生 11.例話 |
|
基 本 動 作
|
１.平地行進 ２.方向変換 ３.直登行 ４．斜登行 ５.開脚登行 ６.階段登行 |
|
直 滑 降
|
１.消出法 ２.基本姿勢 ３.安定滑降要領 ４.不整地滑降 ５.高速度滑降 |
|
斜 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.安定滑降要領 ３.緩急斜面・滑降角度に応ずる動作 |
|
全 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.最大開脚による滑降 ４.安定滑降 ５.制動力の増大と停止 ６.直滑降—全制動—停止 ７.急斜面・深雪上の滑降 |
|
横 す べ り
|
１.つえ使用横すべり ２.斜滑降横すべり ３.斜前・斜後横すべり ４.重心移動による滑降方向の変換 |
|
半 制 動 滑 降
|
１.基本姿勢 ２.緩斜面上の滑降 ３.制動力の増大と停止 ４.斜滑降—半制動—停止 ５.急斜面・深雪上の滑降 |
|
全 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.重心の移動動作(左右連続) ４.小弧円滑回転の要領 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
半 制 動 回 転
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.左右連続回転 ４.両つえの保持と身体操作 ５.急斜面・深雪上の回転 |
|
制動クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.回転理論と身体操作 ３.つえ支持ＬＳＴ ４.左右遠続ＬＳＴ ５.左右連続クリスチャニア ６.左右連続小きざみ回転 ７.小弧および大弧回転 ８.急角度回転 ９.回転停止 |
|
クリスチャニア
|
１.基本動作 ２.斜滑降よりの山側回りこみ ３.直滑降よりの回転 ４.荷重の要領 ５.前傾回転の要領 ６.回転理論 ７.緩角度回転 ８.急角度回転 ９.ジャンプクリスチャニア |
|
滑 走
|
１.踏みかえ滑走 |
|
用 つ え 法
|
１.片つえ利用法 ２.両つえ利用法 ３.用つえ滑降(片側制動とまたはさみ制動) ４.用つえ回転および停止 |
|
山 め ぐ り
|
１.知識(山の気象・登山ツアー計画の立て方・携行品・用具・シールの使用法，遭難防止と遭難時の注意，リーダーとしての心得，応急処理の要領) ２.登行法と速度 ３.滑降と隊形および滑降行動 ４.６時間以内の山めぐり |
|
競 技
|
１.距離競走(１キロメートル以内) ２.リレー(ひとり１キロメートル以内) ３.回転競技１分以内20度以下，30度以下の斜面) ４.滑降競技(２分以内簡易安全なコース) |
|
ダ
ン
ス
|
ダ ン ス 一 般
|
１.歴史 ２.各種ダンスの特徴と学校ダンス ３.練習法 |
身体の移動を主とす
る基礎運動
|
１.ツウステップによる前進・後進・側進・斜前後進・回転 ２.ワルツステップによる前進・後進・側進・斜前後進・回転 ３.ポルカステップによる前進・後進・側進・斜前後進・回転 ４.バランスステップによる前進・後進・側進・斜前後進・回転 ５.マズルカステップによる側進・回転 ６.フォローステップによる前進・後進・側進・斜前後進・回転 ５.ピポットターン ８.クロスオーバーターン |
身体の柔軟度を養う
基礎運動
|
１.足首・ひざの屈伸に腕の回旋を加えながら前進・後進 ２.腕の巻波をしながら前進・後進 ３.足打ち跳び前進 ４.片足を前にあげ上体を転じて前屈しながら前進 ５.上体の側屈をしながら斜前進 ６.体を側に回転させながら側進 ７.片足跳び前進・後進・側進・回転 ８.上・側・後突きの前進 |
生活経験から取材
しての表現
|
１.たおれる ２.起きる ３.おにごっこ ４.機械 ５.再会 ６.泣く ７.希望 ８.わかれ ９.静けさ |
|
既成作品による表現
|
１.つどい ２.森のあした ３.ブラームスのワルツ ４.フラワーソング ５.朝なぎ ６.かがみ |
|
作 品 の 創 作
|
１.菊 ２.あかつき ３.トロイメライ ４.おもいで ５.四季の海 ６.アルプスの夕ばえ ７.苦闘 ８.荒城の月 ９.せき別 |
|
フォークダンス
|
１.ダッチカップルダンス(オランダ) ２.コーターワルツ(アメリカ) ３.カレドニアン(ドイツ) ４.ポートランドファンシン(アメリカ) ５.スコッチキャップ(スコットランド) ６.ギャザリングピースコーツ(イギリス) ７.スクェアーダンス(アメリカ) ８.木曾ぶし ９.佐度おけさ 10.郡上おどり |
|
体
育
理
論
|
体 育 史
|
１.欧米体育史概説 ２.日本体育史概説 |
|
体 育 の 目 的
|
１.体育の意義と目的 ２.体育の目標とその内容 |
|
スポーツマンシップ
|
１.スポーツマンシップの意義 ２.アマチュアスポーツとプロスポーツ ３.民主的社会生活とスポーツマンシップ ４.スポーツマンシップについての例話 |
|
レクリエーション
|
１.レクリエーションの意義 ２.レクリエーションの社会生活における価値 ３.各国におけるレクリエーション活動の状況と日本の現状 ４.レクリエーション活動の方法 |
|
家 庭 体 育
|
１.家庭体育の意義 ２.家庭体育の方法 ３.家庭体育と主婦の立場 |
|
運 動 衛 生
|
１.運動衛生の意義 ２.運動と年齢・性・体質との関係 ３.スポーツと育年の疾病 ４.体育運動の正しい練習法 ５.運動と日光・空気・栄養・睡眠 |
|
国 際 競 技
|
１.古代オリンピック競技と近代オリンピック競技 ２.極東選手権大会 ３.デヴィスカップ選手権大会 ４.ウインブルドン庭球大会 ５.アジア競技大会 |
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学年
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週
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１
|
２
|
３
|
４
|
５
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|
時
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| 学年の強調点 |
１
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２
|
３
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１
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２
|
３
|
１
|
２
|
３
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１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
|
１
|
１ 陸上競技に対する興味
と基礎的技能を発達さ
せる |
１ 競技記録
２ 準備運動(ジョッキング)
３ 能力テスト(100メートル・
幅跳び・ソフトボール投げ)
４ リレー競走(100メートル×
８)
５ 整理運動 |
１ 短距離走(フォーム・スタート)
２ 棒高跳び(棒の持ち方・棒幅跳び)
３ リレー(バトンタッチ基本) |
１ 短距離走(スタート
・60メートル競走)
２ 幅跳び(立幅跳び・
走幅跳びと着地)
・フォーム
３ リレー(バトンタッ
チオープン・100メ
ートル×８競走) |
１ 既習種目の復習と競技
２ 障害走(ハードリング)
３ 長距離走(2000メートルかけ足) |
１ 既習種目の復習
２ 補助運動と練習法
３ 評価(競技)
４ 例話 |
| ２ 身体的機能を高める |
|
|
|
１.準備運動(徒
手体操，ジョ
ッキング80
0メトール)
２.短距離フォ
ーム(重心
移動)クラ
ウチングス
タート法穴
の堀り方フ
ォーム
３.棒高跳び・棒
幅跳び
４.リレー(バ
トンタッチ)
５.整理運動 |
１.準備運動
同左
２.短距離走ス
タート(ク
ラウチング
とスタンデ
ィングの特徴)
３.棒高跳び棒
の持ち方走
り方跳び方
４.100メート
ル疾走ペー
ス
５.整理運動 |
１.準備運動
同左
２.短距離走ク
ラウチング
(腕の振り
方と体の前
傾)
３.棒高跳び練
習フォーム
４.リレー(バト
ンタッチ
(セパレー
トコース)
５.整理運動 |
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
２
|
１ 陸上競技に対する興味
と技能を高める |
１ 歴史
２ 短距離走(フォーム・スタ
ート)
３ 走幅跳び(助走と踏み切り)
４ リレー(バトンタッチセパ
レート・100メートル×４
競争) |
１ 短距離走(ペース・フィニッシュ・100メートル競争)
２ 棒高跳び(助走と踏み切り)
３ 障害走(ハードル間の走法)
４ リレー(バトンタッチセパレート・100メートル×４) |
１ 長距離走(フォーム・
ペース・呼吸法)
２ 走高跳び(フォーム
と着地，助走と踏み
切り)
３ 砲丸投(４キロ)(持
ち方・フォーム) |
１ 既習種目の復習と競技
２ 三段跳び(立三段跳び・三段跳びフォー
ムと着地)
３ 例話(スポーツマンシップ)
４ 長距離走(3,000メートルかけ足) |
１ 既習種目の復習
２ 補助運動
３ 評価(競技) |
| ２ 陸上競技についての理
解を深め，自己の能力
を認識させる |
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
３
|
１ 陸上競技についての経
験と技能を高める |
１ 規則の解説
２ 短距離走(フォーム・ペー
ス100メートル競争)
３ 砲丸投げ(４キロ)(フォー
ム・競技)
４ リレー(バトンタッチオー
プン・200メートル・８競争) |
１ 中距離走(フォーム・ペース・呼吸法)
２ 三段跳(フォームと着地・助走と踏み切り)
３ 障害走(ハードリング60メートル６台)
４ リレー(200メートル・４競走) |
１ 既習種目の復習と競技
２ 棒高跳び(フォームと
着地)
３ 規則と審判法 |
１ 既習種目の復習と競技
２ 混成競技(三種競技評価)
３ 競技会の運営 |
１ 練習しない種目の解説
２ 既習種目の復習
３ 評価(競技)
４ 参考文献 |
| ２ 競技会運営の能力を養
う |
|
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|
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学年
|
週
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１
|
２
|
３
|
４
|
５
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| 学年の強調点 時 |
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
|
１
|
１ 巧技に対する興味と基
礎的技能を発達させる |
１ 歴史
２ 能力テスト(柔軟度・倒立・逆上・跳び上下・前転)
３ 歩行型巧技(各種)
４ 講話 |
１ 軟柔(股関節)
２ 平均(倒立・基礎)
３ 力技(指ずもう・腕ずもう)
４ 懸垂(逆上・腕立て前方回転・
棒登・綱登)
５ 跳躍(跳上下・その場跳び各種)
６ 転回(基本前転)
７ 歩行 (復習) |
１ 柔軟(体前屈)
２ 平均(幇助倒立)
３ 力技(足ずもう)
４ 懸垂 (復習)
５ 跳躍 (復習)
６ 転回 (復習)
７ 歩行 (復習) |
１ 柔軟(体後屈)
２ 平均(よりかかり倒 立)
３ 力技(背ずもう)
４ 懸垂(逆上・腕立後
方回転)
５ 跳躍(跳上下・スプ
リングボールド・
単なわ跳)
６ 転回(基本後転)
７ 歩行(体屈伸歩) |
１ 柔軟(体側屈)
２ 平均(幇助倒立歩)
３ 力技(押し出しずも
う)
４ 懸垂(復習)
５ 跳躍(跳上下・スプ
リングボールド・
跳び箱・単なわ跳)
６ 転回 (復習)
７ 歩行 (復習)
８ 評価 (復習) |
| ２ 安全に対する態度と能
力を養い自己の力を認
識させる |
１.巧技の歴史
と特徴
２.準備運動
３.柔軟テスト
(前後開脚
立・左右開脚
立・頭，胸
つけ・足か
つぎ・うし
ろそり)
４.歩行(腕立て
歩)
５.整理運動 |
１.講話(巧技
と体操，体
操競技)
２.準備運動
３.平均テスト
(倒立)
４.懸垂テスト
(逆上)
５.歩行(屈伸
膝歩)
６.整理運動 |
１.準備運動
２.転回テスト
(基本前転)
３.跳躍テスト
(跳上下)
４.力技テスト
(押し出し
ずもう)
５.歩行(横歩
交叉歩，膝
歩)
６.整理運動 |
|
|
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|
|
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|
２
|
１ 巧技に対する興味と基
礎的技能を高める |
１ 能力テスト(柔軟度・倒立歩行)
２ 力技(腕立浮き腰・片手伏臥)
３ 懸垂(逆上・足かけ上がり・腕立て回転)
４ 跳躍(かえる跳び・腕立て跳び越し)
５ 転回(単輪前転・単輪後転)
６ 歩行(各種) |
１ 柔軟(反りくぐり)
２ 平均(倒立歩)
３ 力技(伸び伏臥・十字伏臥)
４ 懸垂 (復習)
５ 跳躍 (復習)
６ 転回 (復習)
７ 組立(肩車・肩上水平) |
１ 柔軟(そり橋)
２ 平均(倒立・倒立歩)
３ 力技(腕ずもう・足
ずもう)
４ 懸垂 (復習)
５ 転回 (復習)
６ 跳躍(腕立て跳び越
し・跳び箱・複な
わ跳び)
７ 組立(ひざ上立・扇
・積み俵) |
１ 柔軟(復習)
２ 平均(支頭倒立)
３ 力技(背ずもう)
４ 懸垂 (復習)
５ 跳躍 (復習)
６ 転回(腕立て側転)
７ 組立(復習) |
１ 柔軟(股関節)
２ 平均 (復習)
３ 跳躍 (復習)
４ 転回 (復習)
５ 懸垂(逆上・足かけ
上がり・腕立て
回転の任意連続)
６ 力技(しゃがみずもう)
７ 組立(肩車・ひざ上立
・肩車前跳び下り)
８ 評価 |
| ２ 巧技について認識を高
める |
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
３
|
１ 巧技についての経験を
深め安全の能力を高め
る |
１ 体操競技の話
２ 能力テスト(柔軟度)
３ 平均(倒立・側下)
４ 力技(正面水平・背面水平)
５ 懸垂(け上がり・ひざかけ下がり)
６ 跳躍(腕立て跳び越しひとり台・箱)
７ 転回(複輪前転) |
１ 既習種目の復習
２ 平均(倒立・正面下)
３ 転回(腕立前方転回・ともえ
横転)
４ 組立(肩上立・ひざ上がり・
倒立) |
１ 既習種目の復習
２ 懸垂(け上がり・足か
け上がり・足かけ
回転)
３ 組立(やぐら・やぐ
ら倒立)
|
１ 既習種目の復習
２ 平均 (未習種目)
３ 懸垂 (未習種目)
４ 跳躍 (未習種目)
５ 転回 (未習種目)
６ 力技 (未習種目)
７ 組立 (未習種目) |
１ 体操競技の規則
２ 簡易な競技
３ 評価
４ 参考文献 |
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|
学年
|
|
１
|
２
|
３
|
４
|
| 学年の強調点 |
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
|
１
|
１ ダンスに対する興味を
深め基礎的技能を発達
させる |
１ ダンスの目的
２ ウォーキングステップ・ランニングス
テップの前後側進と回転
３ 追風の表現 |
１ 足首・ひざの屈伸に腕の上
下振り前進
２ 腕の波動・前進
３ 体の前屈・後屈・前進
４ 押す・引くの表現 |
１ ホッピングステップの前後進ランニングステップとの結合
２ 胡蝶の表現
３ 評価
|
１ 足首・ひざの屈伸に腕の上下振り前
後進
２ 腕の波動・前後進
３ 体の前後屈・振動
４ ぶらんこの表現 |
| ２ 創作の経験を得させる
３ 共学活動の経験を得さ
せる |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
２
|
１ ダンスに対する興味と
技能を高める |
１ ダンスの種類と特徴
２ マズルカステップの側進
３ 喜びの表現 |
１ 足首・ひざの屈伸に腕の上
下振り前進
２ 腕の波動・前後進
３ ホッピングステップの前進
に上体の解緊
４ 喜びの表現
|
１ ランニングステップとピルエットターンの結合
２ 車輪の創作
３ 評価 |
１ 足先跳び・前後側進・回転
２ ランニングセップに上体の前屈
解緊
３ 体の側屈・回旋
４ バスケットボールの表現 |
| ２ 創作力・鑑賞力を高め
る
３ 男女関係の健全な発達
をはかる |
|
|
|
|
|
|
１.準備運動
２.ランニングス
テップの前後
側進
３.車輪について
の話合い
４.断片的な表現
の研究
５.構想の決定
６.整理運動 |
１.準備運動
２.ピルエットタ
ーン
３.ランニングス
テップとピル
エットターン
の結合
４.車輪の構想に
従って動きの
研究
５.部分練習
６.整理運動 |
１.準備運動
２.ランニングス
テップとピル
エットターン
の結合
３.前時にひきつ
づき動きの研
究
４.伴奏音楽研究
５.作品発表鑑賞
６.評価
７.整理運動 |
|
|
|
|
３
|
１ ダンスについての技能
を高める |
１ ダンスの歴史
２ バランスステップの回転，ウォーキン
グステップとの結合
３ こまの動きの表現 |
１ 足首・ひざの屈伸に腕の回旋・前後進
２ 肩関節の回旋
３ 体の前後屈・前後進
４ 波の表現 |
１ ワルツステップの前側進・回転
２ 田ごとの月
３ 評価 |
１ 足の前後回旋・前後進
２ 上側突・前進
３ ワルツとクロスオーバーターンの
結合
４ 悲しみの表現 |
| ２ 創作力・鑑賞力を高め
る
３ ダンスの価値を理解さ
せ余暇活動の基礎をつ
くる |
|
|
|
１.足首・ひざの
屈伸に腕の上
下振り前進
２.肩関節の回旋
３.体の前後屈前進
４.波についての話
合い
５.静かな波の表
現
６.整理運動 |
１.足首・ひ
ざの屈伸
に腕の回
旋・前進
２.腕の波動
・前後進
３.大波，荒
波の表現
４.整理運動 |
１.足首・ひざの
屈伸に腕の回
旋・前後進
２.肩関節の回旋
・前進
３.波の表現の伴
奏研究
４.表現の発表と
鑑賞
５.整理運動 |
|
|
|
|
|
|
|
学年
|
週
|
５
|
６
|
７
|
８
|
| 学年の強調点 時 |
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
|
１
|
|
１ スキッピングステップの前後側進・回転
２ 羽衣の表現
３ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ ブラッグナッグ
３ リチカ |
１ 足の前側後振り跳び・前進
２ ホッピングステップの前進・上体の解緊
３ 落ち葉の作品創作
４ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ グスタスコール
３ スクェアーダンス(ちょうちょう) |
| |
|
|
|
１.準備運動
２.バランスステッ
プ(二拍子)
３.ランニングステ
ップとバランス
ステップの結合
４.ブラッグナッグ
(二節まで)
５.整理運動 |
１.準備運動
２.ギャロッピング
ステツプ
３.８字行進
４.ブラッグナッグ
(最後まで)
５.整理運動 |
１.準備運動
２.既習ステップの
復習
３.リチカ
４.ブラッグナッグ
リチカの復習
５.整理運動 |
|
|
|
|
|
|
|
２
|
|
１ ワルツステップ前後進
２ 花の作品創作
３ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ ヴァールソヴィナー
３ バタフライ |
１ 両足跳び・足の前後側進
２ ランニングステップとバランスステップの結合
３ ユモレスクの振付け
４ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ ホッピングダンス
３ スクェアーダンス
(インサイドアーチ) |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
３
|
|
１ ギャロッピングステップの側進，
バランスステップとの結合
２ 楽しいつどいの作品創作
３ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ カドリール
３ 会津ばんだい山 |
１ ワルツステップに腕の結合
２ 別れの作品創作
３ 評価 |
１ フォークダンスの基礎
２ チェボガー
３ スクェアーダンス(サッポに風車) |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
級
|
|
１
|
２
|
３
|
４
|
| 具体的な目標 |
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
１
|
２
|
３
|
初
級
生
泳
げ
な
い
者
危
険
な
者
|
１ 水に慣れるとともに，
水泳の心得を理解する |
１ 歴史
２ 基礎動作(水かけ・沈み方・
立ち方・呼吸法・遊戯)
３ 水泳心得 |
１ 復習
２ 基礎動作(ばた足)
３ 自己保全(立ち方・浮き上がり方・体位の変換)
４ 初歩泳法(初歩クロール・犬かき) |
１ 復習
２ 基礎動作(あおり足・かえる足) |
１ 復習
２ 自己保全(方位変換・泳ぎのかえ
方・自己のときの動作)
３ 評価 |
| ２ 泳ぎの基礎的動作，自己
保全の能力を身につける |
|
|
|
１.準備運動
(補助運動
を含む)
２.既習内容の
復習(水か
け,沈み方
,立ち方,呼
吸の仕方)
３.ばた足
４.鬼ごっこ
５.整理運動 |
１.準備運動
２.沈め合い
３.呼吸のとめ
方
４.ばた足
５.整理運動 |
１.準備運動
２.ばた足
３.犬かき(初歩
クロール)
４.体位の変換
５.石拾い
６.整理運動 |
|
|
|
|
|
|
中
級
生
ひ
と
と
お
り
泳
げ
て
危
険
の
な
い
者 |
１ 基礎的な泳ぎ・飛び込み・
潜水の能力を高める |
１ 歴史(共通)
２ クロール(泳ぎ方)
３ 潜水法
４ リレー |
１ 復習
２ クロール(スタート・ターン)
３ 平泳ぎ(泳ぎ方)
４ 飛び込み(基礎動作) |
１ 復習
２ 平泳ぎ(スタート・ターン)
３ リレー
４ 飛び込み(立飛び２メートル) |
１ 復習
２ 潜行法
３ 飛び込み(さか飛び２メートル)
４ 評価 |
| ２ 自己保全の方法を理解し
能力を高める |
|
|
|
１.準備運動
２.ばた足
３.ばた足競争
４.クロール
(腕の動作
スタート・
ターン)
５.整理運動 |
１.準備運動
２.クロール
(永く続け
て泳ぐ)
３.ばた足(板
使用)
４.ばた足リレ
ー(板使用)
５.平泳ぎ(泳
ぎ方)
６.整理運動 |
１.準備運動
２.クロール・平
泳潜水の復習
３.石拾い(深い
所)
４.飛び込み(基
礎動作)
５.整理運動 |
|
|
|
|
|
|
上
級
生
相
当
泳
げ
る
者 |
１ 水泳技術に熟練する |
１ 歴史(共通)
２ クロール(距離)
３ 背泳(泳ぎ方)
４ リレー(クロール) |
１ 復習
２ クロール(スピード)
３ 背泳(スタート・ターン)
４ 飛び込み(飛び板飛び込み) |
１ 復習
２ 救助法(接近法)
３ クロール(競泳およびリレー)
４ 飛び込み(高飛び込み)
５ 規則と審判法 |
１ 練習しない種目の解説
２ 既習種目の復習と競技
３ 競技会の運営
４ 評価
５ 参考文献 |
| ２ 他人の危険を救助する
能力を身につける
３ 水上競技に関する知識
を広く理解し，競技会
運営の能力を身につける |
|
|
|
１.準備運動
２.クロール
(正しいフ
ォームで永
く泳ぐ)
３.ばた足
４.呼吸法
５.整理運動 |
１.準備運動
２.クロール
(腕の動作
正しいフォ
ーム)
３.ばた足(ス
ピード)
４.整理運動 |
１.準備運動
２.背泳(ばた足
・腕の動作・
フォームスタ
ート・ター
ン)
３.飛び込み(飛
び板飛び込
み)
４.整理運動 |
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